ダイエット結果報告①
おはようございます。
昨年9月の更新から、あっという間に半年も更新をサボってしまいました。
一度サボってしまうと、なかなか再開しないものですね。やはり、自分は怠け者です。道理で、ダイエットもうまくいかないはずだ，，，(・´з`・)。
世間は今、コロナの猛威に震え上がっていますね。私の住むところも、トイレットペーパーの買い占めが起こったり、自粛ムードで、外を出歩く人がめっきり減ったり、いろんなところに影響が出てきています。なんか、町全体が暗くなって、鬱屈とした雰囲気が流れていて、コロナに感染していなくても、免疫低下で体壊す人が出てくるんじゃないかと心配ですね。早く収束してくれると良いのですが。
さて、ダイエットの件。ブログの更新はサボってましたが、ダイエットはずっと続けていました。ゆる～い、1日1食ダイエット。
昨年（H31年）の3月に本格的に取り組みだして、今年の2月で丸１年経ったので、どれくらい効果があったのか、確認してみたいと思います。
さて、どれくらい体重が減ったのか？
74.4kg（H31,3,1計測）→68.5kg（R2,2,29計測）で、5.9kg減。
当然、この期間に体重の上下動は頻繁にありまして、1年間の内の最高体重と最低体重（いずれも午前7時頃の計測）は、
最大値：75.0Kg
最低値：68.2Kg
その差は：6.8Kg
なんだかんだで、体重減は、６kg位ですね。
うーん、1年間頑張って、6kg。これを失敗ととるか、ゆるかった割に成功したととるか、人それぞれですよね。
これが、ジム通いをして、ストイックな食事制限をしての結果であれば、いまいちな結果かもしれません。しかし、私のこの1年間は、本当にゆるかった（笑）。1日1食を実行したのは、原則、月曜日から金曜日までの5日間。夕食時には、食べたいものを食べたいだけ食べました。糖質制限もしていません。ほぼ毎日、晩酌してましたし😅。土日祝日は、しっかり1日３食、食べたいものを食べました。週日の昼も、職場でお誘いがあれば、お弁当を食べたこともあったので、本当に1日1食ができたのは、平均して週に4日程度ではなかったかなと思います。
運動は、職場で昼休みにやったピンポン程度。1日15分程度ですから、ほぼほぼ、体重減少には役立っていないでしょう。
で、実際に6kg程度痩せた効果としては、うれしいことに、久しぶりに会う人が、「痩せた？」って聞いてくれることが多くなりました。ダイエットをしている者にとっては、この言葉が意外にうれしかったです。数値では体重が減っていることを確認していても、鏡に映る自分の姿では、あんまり痩せた実感は湧きませんしね（6kgの減少とはその程度ですよね）。
あと、週末に食べ過ぎて2kgほど太っても，1日１食に戻すと、すぐに68～69kgに戻るので，体は痩せることを覚えてくれたかな？という気はしますね。
次回は，人間ドックでの検査の結果を載せたいと思います。さて，体の中は変化があったのでしょうか？
本日も最後までおつきあいいただき，ありがとうございました。
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